Худеем вместе!

[Jadore]

Качаюсь дней двадцать пять каждый деньподряд.

каждый день даже профи не качаются , хоть по программе качаешься?

Вот , я например, жим лежа делал 2 раза в неделю по 5*10, работало
ИМХО спортзал для непрофи - 4 дня в неделю максимум ,

[Igor Malinin]

Jadore
Ну не могу я два раза в неделю Утром пол часа, но натурально до упада, а вечером тоже подмывать начинает ещё позаниматься. Знаю, что это неправильно, но.... И всё равно результаты на лицо:-)

[Nicki78]

Вот мой пример в сентябре был 120. А сейчас 128. Вот пример для похудения. Думаю что может к новому году пойдет вес к минусу.

[Helga Рыжая]

ой!! Люди... а как у вас на весах отразились новогодние праздники??

У меня оч хорошо... сказался и предновогодний отпуск и после новогоднее питание(((

Вот тут решила снова в сторону питания по Дюкану посмотреть.

эхх...скоро лето(((....

[Igor Malinin]

Ох, тоже четыре кг плюсом, опять всё сначала:-)

[SnowLion]

Ох, тоже четыре кг плюсом, опять всё сначала:-)

Значит теме - быть!

А то я думал все уже похудели, закрывать хотел.

[Helga Рыжая]

SnowLion
Конечно быть!!!

Igor Malinin
Как насчет Дюкана?

[Serge1980]

Теме быть. Я тоже, намедни взглянув на себя в зеркало ужаснулся. Вот начинаю процесс. Как конкретно еще не знаю, читаю, думаю.

[serpalkash]

а мне бы набрать вес,сколько не ешь а толку ноль,даже спортзал дома организовал чтобы дрищем не быть,хоть подкачаться

[Igor Malinin]

SnowLion
Это процесс теперь постоянный, работать и работать над собой:-) Бицепсы правда радуют, прямо на лицо сей факт на теле, но прибавка в весе... не-а:-( А ведь все по инструкциям решил делать, качаться начал только три раза в неделю и жрать, жрать, жрать как поросенок для роста мышц. Ладно, не в первой схуднуть мне, заклею рот деньков на десять-пятнадцать.
Helga Рыжая
Чес-чес не знаком с его теорией похудения. Сейчас найду, почитаю. Он диетолог, да?

[Zaya]

Я знаю только один хороший способ- не есть. Особенно вечером. Только не очень получается. Особенно когда на работе насидишься голодом, так как специально ем мало. а вечером так хочется.

[Igor Malinin]

Zaya
Да, вечер такой длинный День на работе и то короче!

[serpalkash]

SnowLion
Это процесс теперь постоянный, работать и работать над собой:-) Бицепсы правда радуют, прямо на лицо сей факт на теле, но прибавка в весе... не-а:-( А ведь все по инструкциям решил делать, качаться начал только три раза в неделю и жрать, жрать, жрать как поросенок для роста мышц. Ладно, не в первой схуднуть мне, заклею рот деньков на десять-пятнадцать.
Helga Рыжая
Чес-чес не знаком с его теорией похудения. Сейчас найду, почитаю. Он диетолог, да?

три раз в неделю для роста мышц это ничто

[Syktyvkar_308]

Ну а вообще, мне тоже нужно похудеть на 3-4 кг, но постоянное передвижение на машине только усугубляет....
Действительно хороший способ пить много воды, ограничить сладкое и соленое, и самое главное не есть за 3 часа до сна.
От знакомых девушек слышала что очень эффективная "гречневая" диета.

[Igor Malinin]

serpalkash
Я тоже утром и вечером качался, но ребята с форума одёрнули - неправильно
это. Почитай выше.
Syktyvkar_308
Если бы мы больше двигались, то и с весом проблем не было, но увы и ах;-) Поэтому ограничение в еде единственный выход.

[SnowLion]

... Ладно, не в первой схуднуть мне, заклею рот деньков на десять-пятнадцать...

Судя по предыдущим докладам раньше это давалось не так легко, как сейчас описываешь.

[serpalkash]

Igor Malinin
я не имел ввиду утром и вечером,для роста мышц 5 раз в неделю,и желательно со штангой(жим,тяга,приседания)
а вообще купите книгу "секреты русского спецназа"павел цацулин
вот это самое то

[EVK]

Igor Malinin
Фишка в том, чтобы после японской диеты слушать надо свой организм. Я утром встаю и чувствую, что или тяжело, или нормуль. Т.е. все пределах +/- 1 кг. После праздников + 1кг.: просто жрал-пил, что хотел (а хотел уже не все подряд) и в меру. Ну, и Креон на ночь
На самом деле, тут "качалка + жрать" подорвала привычный ритм работы организма ИМХО.
Хотя, у всех по-разному все происходит.

[kostet]

ээээххххххххх кто хочет похудеть приезжайте в подмосковье пожить тыщь на 6ть рублей

[EVK]

kostet
Для многих людей стессняк -классное средство для похудания. Жаль, что походя другие системы организма из строя выводит.