Худеем вместе!

[Igor Malinin]

В СМЫСЛЕ "ПОЙТИТЬ НЕ МОГУ" ВЫРАЗИЛСЯ. А! ТОЧНО! КОГДА ЛЭЙТЕНАНТА СТАРШОГО ИЗ СЕБЯ РАЗЫГРЫВАЛ:-)

[Igor Malinin]

Nat-KA
Я АСТЕНИЧНОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ, В ПРСТОНАРОДИИ ХУДЕНЬКИЙ:-) НО МЕЛКАЯ БЛОХА ЗЛЕЕ КУСАЕТ, ТАК ШУКШИН ГОВОРИЛ В ФИЛЬМЕ "ОНИ СРАЖАЛИСЬ ЗА РОДИНУ";-)

[Nat-KA]

Так чего Вам с диетами тогда заморачиваться? Опять же, сытый человек - добрый

[Igor Malinin]

Nat-KA
Мелкая блоха злее кусает было сказано Шукшиным в другом смысле:-) Надеюсь ты догадалась;-)

[Rabadm]

Так чего Вам с диетами тогда заморачиваться? Опять же, сытый человек - добрый

ну доброта она порой и не от еды)))) а сытый и обожравшийся - это очень разный по своей сути человек)))

[Igor Malinin]

Rabadm
А мужик должен вставать из-за кухонного стола чуток голодным. Это медики советуют для здоровья и семейной идиллии

[aksen]

Rabadm
А мужик должен вставать из-за кухонного стола чуток голодным. Это медики советуют для здоровья и семейной идиллии

Как в Армии, поэтому все солдатики стройные! У нас у командира привычка была, после принятия пищи --кросс 3 км!!!

[EVK]

Ысчо 5 копеек в тему.
"Вот ведь правильно говорят: завтрак съешь сам! Оказывается, это самый «похудательный» прием пищи за день. Причем чем плотнее вы привыкли завтракать, тем больше гарантий, что не наберете лишних калорий за день. А привычка пропускать завтрак или ограничиваться чашечкой кофе, напротив, ведет к набору лишних кило.
Американские диетологи проанализировали режим питания нескольких сотен людей, наблюдая за ними в течение года.
Оказалось, что участники, которые традиционно пропускали завтрак, были более склонны к увеличению веса, у них был повышен риск ожирения и атеросклероза (к которому, как известно, ведет накопление «плохого» холестерина).
Те же, кто отводил утреннему приему пищи достойное место, гораздо меньше оказались склонны к перееданию в течение всего дня и, главное, меньше ели на ночь.
Диетологи утверждают, что игнорируя утренний прием пищи, человек запускает в своем организме процессы повышенного выделения гормонов голода. В течение всего дня «незавтракающие» участники исследования, кто пропускал завтрак, получали в среднем на 12% больше калорий, по сравнению с «завтракающими».
Авторы исследования подметили еще одну особенность: те, кто пропускает завтрак, гораздо чаще в обеди ужин делали выбор в пользу более жирной еды и фаст-фуда рассказывает Medlinks.
У «незавтракающих» и общее состояние здоровья оказалось хуже: у них чаще обнаруживались проблемы с пищеварением (гастриты, колиты), артериальным давлением, донимала бессонница. Что вполне объяснимо: люди, которые не завтракают, в два раза чаще ужинают после 9 часов вечера, а то и после полуночи. В результате они засыпают с набитым желудком и ощущением тяжести, что чревато проблемами со сном, а также с сердечно-сосудистой системой.
Так что отказ от завтрака - далеко не самый лучший способ ограничить себя в еде. Вместо похудания, это скорее даст обратный результат.
КСТАТИ
А что полезней есть на завтрак?
Светлана Бережная, врач-диетолог:
- Лучше, чтобы он был полноценным, то есть в нем были представлены и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка. На калории особо пристального внимания не обращайте (до 12 часов дня в организме идет наиболее активный обмен веществ, так что съеденные до этого времени калории вряд ли осядут на талии, в отличие от вечерних). Но при этом пища не должна быть тяжелой, потому как медленно переваривающиеся продукты вызывают сонливость и снижают работоспособность.
Отличные продукты для завтрака:
- Бананы - они богаты крахмалом, растительным белком, хорошо действуют на слизистую желудка и к тому же богаты хармином - веществом, повышающим энергетический потенциал организма.
- Куриные яйца - единственный продукт, который усваивается нашим организмом на 97-98%, желток содержит все жирорастворимые витамины. Лучше всего всмятку или в виде омлета на пару.
- Овсянка, можно с небольшим кусочком сливочного маслом (кстати, натуральное сливочное масло очень полезно для печени - в нем содержатся особые жирные кислоты, которые участвуют в «строительстве» клеток печени).
- Нежирный сыр или творог."

http://www.kp.ru/daily/25971/2908315/

[afyon]

Так чего Вам с диетами тогда заморачиваться? Опять же, сытый человек - добрый

Это нужно на себе попробовать и тогда многие вопросы отпадут.
От себя скажу после прошествии 2 лет занятия спортом, правильного питания, нормализации веса ощущаешь себя другим человеком, нет апатии, нарушений сна, болей в районе поджелудочной/печени и т.д., есть легкость в теле, есть энергия, ну и банально приятно на себя смотреть в зеркало не говоря уж о взглядах противоположного пола.

[mikhail48]

mikhail48
ХАРЭ, А? ВЛИВАЙСЯ!

Тяжело настроиться, с понедельника в отпуск (он ежегодный, но у меня по уходу за ребенком получается, тяжело не есть когда весь день дома).

Игорь, нескромно, но а возраст у тебя какой (можно вилку)

[Igor Malinin]

вот мои результаты:-)

[Nat-KA]

Ну что я могу сказать?! Импозантный мужчина

[Igor Malinin]

Nat-KA
Уж какой есть Пасиб:-)

[Igor Malinin]

Ну что,. теперь задача бицепсы накачать:-) Может рецепты кто знает в этой сфере?

[Memory]

у меня особенность организма...если поем до 10 утра, ровно в 10 все равно к холодильнику потянусь....поэтому, первый прием пищи в 10 и не раньше, опять же экономия для кошелька
что касается веса и формы, то тренажерный зал три раза в неделю....порой заставляю себя, но спор с собой "а не слабо?!" самый действенный двигатель

[Igor Malinin]

Memory
Блин, я на работе живу, поэтому подумываю купить себе тренажерные прибамбасы и не заморачиваться с походами в тр. зал по вечерам. Нето?

[Memory]

ну, часок выцепить всегда можно...или рядом с работой или рядом с домом. благо залы многие переходят на круглосуточный режим работы. для таких как мы трудоголиков

[Igor Malinin]

mikhail48
Мне 48, в субботу 27 октября день рождения, 49. Заранее не поздравлять!:-D

[Igor Malinin]

Memory
Пожалуй:-)

[Zaya]

Если купите себе гантели, сто пятьдесят процентов они будут вяляться в углу, потому что времени не будет. лучшее решение- в спортзал. там хочешь-не хочешь-а положенное время отработать придется.

Я очень ленивая самосттоятельно заниматься, поэтому хожу на групповые занятия 2-3 раза в неделю. главное желание- опять же в зале можно с кем-то познакомиться и пянуться за результатами других, то есть будет стимул. А потом тело привыкнет и будете сами чувствовать потребность в физ нагрузках.
И не надо отговаривать себя нехваткой времени, меньше за компом поторчите.